嫌な事は実は宝物!問題を乗り切る私の方法!!

嫌な事が出てきたり
悲しい事が出てきた時‥
 
 

最近の私の乗り切り方紹介!!
 

まず、自分の嫌な気持ち、悲しい気持ちを
どんなに漠然としてても拾う
 
ちょい浸る
気分の悪さをちゃんと味わいつつ
 
私今なんか嫌な事『あるわ』って
信じてみる
 
気のせい(ない)→何か『ある』
にしてみる
 
 
 
それが例え
悪い事や、かっこ悪い事、常識に反する事
バカみたいな事、恥ずかしい事、
ムカつく事、イライラする事も‥
それをそのまま拾う
(これ、排除するポイントじゃなく
割と宝物であるケースが高いから
大事大事して置いておく)
 
 
 
自分が思ってる事を自分で認めるのも
正直恥ずかしかったり怖かったりする
 
 
 
『私全然平気やし!』
は非常に危険!
だって自分の思いを否定する事になるから
 
 
 
『私めっちゃ凹んでて泣きそう‥
ムカつく〜!イライラする!』
は全く甘くないし本音だしアリだから
私はそうする
 
 
 
情けない自分を自分にさらすのは
すごい痛手だけど‥
けど、やる
 
 
 
ダメな自分を
『私のせいじゃないし!』
『私何もしてないし!』
とか思いたくなるけど
 
勇気を出してまず、
即白旗を出してみる
 
(例え見に覚えがなくても
一回そうだと思ってみたらいい)
 
 
 
誰かにムカついてる事
(これ結構大事)
ムカついてて相手に言ってる文句全て
見えてないだけで
実は自分に向かって言ってる
 
おんなじ事を自分もやってて
怒ってる事がほとんど
 
 
 
そんな自分を予測しつつ
その時は受け入れられないから
 
そしてとりあえず泣くし、怒るし
私は私の中の私を
暴れたいだけ暴れさせて(心の話ね)
放し飼い状態にしておく
 
 
 
で、勝手に落ち着いてきたとき
私がやったって事を全面的に
受け入れてみた時
何がどうとはならなくても
好転の方向に向かい始める
 
 
 
そんな一連の流れで‥
 
 
 
 
 
問題に感じる事は
自分にとって確かに問題がある状態で
 
けど、少し前までは問題がある事が
悪い事のように感じていて
それを直さないといけない!
なくさないといけない!
 
って思ってたけど
 
今は
不完全な自分である事が普通
 
 
 
悪い所がある事は悪い事だけど
別に悪くない
不完全なのはみんなそうだし
みんなそれぞれ必ずある
だから、自分だけ特別悪いとかではなくて
悪い所はあるよねー、くらいの感覚
 
 
 
だから、
悪い所を直す、排除するって方向では
考えない
 
 
 
ただ、
今より良くしていきたいって思うなら
その理由はたいがい自分で
そして、何かや誰かが悪いってんじゃなく
 
自分が思ってる価値観、
特にダメだって思ってる事や
嫌だって感じてる事‥
そう言うのを
過去に自分が親とか誰かから言われて
傷ついた事を
思い出して傷ついてる
 
 
 
私の場合はお母さんに言われた事が
圧倒的に多くて
影響力がすごく大きくて
 
で、過去私がお母さんから言われた事や
実家の価値観をはみ出した事をされると
ムカついたりする
 
特にホロちんは私に良く似てるから
私が怒られた事を思い出して(無意識)
過去の私と同じ怒られる事してて
ムカつく事が多いし
 
逆にゆうき(旦那)は
ズーズーが過去の自分に良く似てるから
ムカつくってよく言ってて
無意識に『あれダメこれダメ』
口うるさくなったりする
 
 
 
それだけ過去小さい時
『あれダメこれダメ』っていう
常識の中で生きてきたって事だと思う
 
 
 
そして今、そんな枠をはずして
もっと自由になっていこうって話で‥
 
無意識に怒られてるって感じてる
事がらを究極的に癒すなら
『別にそこまで気にしなくてもいいし
別に私悪くなかったよー
好きにして大丈夫だよー』
って思える事だと思うんだけど
 
とりあえずそこまでいかなくても
『私、こういう事で傷つくわー』
『私本当はこう思ってほしかったわー』
とかそういう感じの
自分で見えてない部分の自分を知って、
 
ダメだって感じる部分も
知って直すんじゃなく
私ダメだわ〜ってダメを受け入れて
ダメな自分の位置に降りてみると
 
知らなかった世界や
気づかなかった価値観が
見えてきたり感じたりする
 
 
 
だから、嫌な事はもっと良くなるための
宝物だから
無かったことにしないで
ちゃんとあったこととして
大事に扱えば
自分自身に対する信頼があがっていく
 
 
 
そんなやり方も
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